Tropikalna owsianka

tropikalna2

Zaletą tej owsianki jest to, że możemy przygotować ją wieczorem, a rano gdy wstaniemy mamy już gotowe śniadanie dla całej rodziny. Możemy też ją popakować w małe plastykowe pudełeczka i zabrać ze sobą na wynos, dzięki czemu będziemy mieć ze sobą zdrową przekąskę w pracy lub szkole. Dodatkowe „+”? Jej smak. Przygotowywana na jogurcie owsianka ma bardzo lekką konsystencje, a do tego te wszystkie owoce – mango, papaja, nektarynka, pomarańcza. Jest zawsze dobra, ale szczególnie polecam w ciepłe, letnie dni – wtedy rzeczwiście można się poczuć jak w tropikach =)

Składniki:

1 i 3/4 szkl. płatków owsianych
1 duży kubek jogurtu naturalnego
1/2 papaji pokrojonej w kostkę
1/2 pokrojonego w kostkę lub startego na tarce mango
1 porojona w kostke nektarynka
sok z 1/2 pomarańczy
2 łyżki płynnego miodu
2 łyżki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

Do dużej miski wsyp płatki owsiane i wiórki kokosowe. Zalej jogurtem,miodem, świeżo wycisniętym sokiem z połowy pomarańczy oraz dodaj owoce. Wymieszaj wszystko – masa może wydawać się dość gęsta, ale pamiętaj, że owoce puszczą jeszcze swoje soki, więc jak wymieszasz ją po całej nocy lezakowania w lodówce to nabierze inne konsystencji. Jeśli jednak wolisz bardziej płynną owsiankę, to dodaj jeszcze 1 mały kubek jogurtu =) Miskę z gotową owsianką przykryj forma spożywczą i schowaj na kilka godzin do lodówki, a najlepiej na całą noc. Po wyjęciu przemieszaj ją dokładnie i zabieraj się za jedzenie lub pakowanie jej na „później”.

Smacznego

tropikalna

tropikalna3

tropikalna4

tropikalna5

tropikalna6

tropikalna7

tropikalna8

tropikalna9

      tropikalna10

1 thought on “Tropikalna owsianka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.